【导读】孕妈妈们怀宝宝是件很辛苦的事情，孕期出现的各种反应更是困扰着她们，有的人呕吐不止，有的人食欲不振、厌食，但是孕妈妈们一般都会出现嘴苦的情况。其实孕妇嘴苦是正常的，造成嘴苦的原因也有很多，比如体内湿热、工作压力过大、不良的生活习惯等都有可能导致嘴苦。孕妈妈们也不必过度担忧，嘴苦情况轻微的需要好好调理身体，多吃新鲜的水果和蔬菜，情况严重的应及时就医以免对自身和宝宝的健康造成危害。

孕妇贫血怎么办

其实孕妈妈本身有贫血的话，是可以在怀孕之前就做好预防措施的，如果当时没有来得及补充的话，在怀孕期间也是可以补充的，下面是孕期贫血的调理方式。

1、饮食均衡

怀孕期间要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，要做到饮食均衡。

2、提高肠道对铁的吸收

每天可以吃富含维生素C是食物，可以促进对铁的是吸收，有的蔬菜也含有维生素C，但是它还含有鞣酸、磷酸盐、草酸等成分，如菠菜、油菜等，这些食物在吃之前应该先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉，就不会影响铁的吸收。

铁剂是补铁的

3、口服铁剂进行补充

可以在怀孕后4个月就服用铁剂来预防贫血，可以用果汁送服。

Tips：

在这里要提醒孕妈妈的是，在口服铁剂的时候如果在服用补钙剂、或者是抗酸剂时，就需要和铁剂错开时间，服铁剂的时候不能喝茶，喝牛奶也需要一定的间隔时间。

孕妇孕期贫血怎么办？

1.多吃含铁的食物。

在饮食方面补充铁元素对身体非常有益。怀孕期间，孕妇可以准备一些红糖炖大枣、枸杞小米粥等食物。这类食物中富含丰富的铁质，同时还含有其他营养成分，尤其适合防治贫血。

2.动物性食品的摄入。

富含铁元素的动物性食物主要指动物内脏，如动物心脏、肝脏、猪肉、牛肉等。

3.多吃新鲜的水果。

提倡多吃新鲜的蔬菜水果，并不是说蔬菜中含有丰富的铁元素，而是新鲜的蔬菜水果，有助于人体更容易地吸收各种食物中所含的铁元素。

孕期贫血率是否很高？

1.资料显示，我国有大约1/3的未怀孕未哺乳期妇女贫血，而哺乳期的女性以及孕妇的贫血率高达一半。

2.我国育龄妇女贫血率较为突出，哺乳期妇女贫血发生率高于未孕未哺乳妇女。

3.孕妇贫血的发生率与孕周密切相关。

4.孕妇13周前贫血的发生率为16.4％，孕龄28-37周最高，贫血率为41%，而孕37周下降32％。

怀孕期间要了解自己的身体状况，了解胎儿的发育情况，孕妇贫血的时候要在医生的指导下补充铁元素，进行治疗。

孕妇鼻塞怎么办

鼻塞是我们日常生活中常见症状之一，只要鼻腔的呼吸道的宽狭发生了变化，都会引起鼻塞。比如鼻子里长了息肉，有鼻炎，感冒流鼻涕等。那么，孕期鼻塞怎么办呢？

方法一：蒸汽熏鼻子

用茶壶或者是暖瓶倒满热水，将鼻子对着茶壶口或者是暖瓶口蒸一会，一次10分钟左右，就能明显感觉鼻腔通气了。

方法二：热毛巾敷耳朵

用拧干的热毛巾敷耳朵1分钟左右，鼻腔就能呼吸自如了。以内人的耳部中能调节鼻内血液循环的神经网络在高温刺激下会扩张血管。

方法三：电热风吹穴位

将吹风机开到热风档，并对着鼻孔吹几分钟即可。或者用吹风节吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴。

方法四：热毛巾敷鼻子

用热毛巾敷在壁纸上，10分钟之后，鼻腔会因为吸入热蒸汽而变得呼吸通畅不少。

方法五：姜蒜泡脚

用放有姜片和蒜片煮开的热水放凉一点后泡脚，水中还可加上盐和醋，每次泡10分钟左右即可。泡好后记得及时擦干净脚上的水渍。

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