维生素c咀嚼片的作用及功能

原标题：维生素C咀嚼片的作用和功能

如果你想让卵子的发育朝正常方向移动，那么你一定不能缺乏维生素C的摄入量。如果体内维生素C含量不足，卵子的发育就会受到影响，胎儿的发育也会受到影响。有许多含维生素C的食物，如我们经常吃的韭菜，菠菜，黄瓜和西兰花。除了蔬菜外，还应该吃水果，如山楂，猕猴桃和柠檬。

1.美容养颜

维生素E对人体有着抗氧化的作用，如果人体吸收适量的维生素E，就能够帮助皮肤锁水，增加体内的血液循环，从而达到美容养颜的功效。

2.性激素分泌，预防不育

维生素E能够帮助男性调节体内性激素的分泌，从而帮助提升精子的质量与活力，那么就能预防因精子活力与质量引起的不育。

3.促进排卵，孕后预防流产

维生素E能够帮助女性调节体内激素水平，有助于雌激素的分泌，以促进排卵，而对于孕后，可以调节激素水平，有助于胎儿的发育，以预防流产。

4.修复皮肤

因维生素E能够抗氧化，既可以修复皮肤细胞，也能促进新生细胞的再生，特别是烧伤、痘印患者。

5.预防心血管疾病

由于维生素E可以帮助软化血管，也就能预防高血压、心脏病等心血管疾病。因此平时可以多吃水果蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、柠檬等。

顾名思义，维生素AD是由维生素A和维生素D组成的。

维生素A也叫视黄醇，其主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A 缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D也叫阳光维生素，其主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

维生素A 和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

参考资料

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