怀孕初期可以吃鲈鱼吗

鲈鱼，又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，是四大淡水鱼之一。鲈鱼，体长侧扁，下颌长于上颌，肉坚实呈蒜瓣状，鱼鳔可制鱼肚，常清蒸食用，也可作为补品。那么对于怀孕初期的孕妇可以吃鲈鱼吗？下面我们一起来了解一下。

怀孕初期不可以吃什么?

1.螃蟹

它美味可口，但其性偏寒，有活血化瘀之功，因此对孕妈妈十分不利，特别是蟹爪，有显然的打胎效果。

2.甲鱼

尽管它具备滋阴益肾的作用与功效，可是甲鱼味性咸寒，拥有极强的通血络、散瘀块效果，因此有一定打胎之弊，特别是鳖甲的打胎之力比鳖肉更强。

3.巧克力

过多食用巧克力会使孕妈妈会产生饱胀感，因此直接影响食欲，其后果是身体长胖了，而有必要的营养成分却欠缺。

4.山楂

孕妈很喜爱吃酸食物，山楂便成了优先选择果品。山楂对子宫有兴奋效果，孕妈妈多食可致宫缩，导致流产的可能性，故要少吃。

5.薏仁

其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的帮助较大。

2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用，对于孕妇来说也是很不错的。

3、草鱼营养元素丰富，具有滋补作用，草鱼肉嫩而不腻，具有开胃作用，对于需要营养的和食欲不振的孕妇是比较好的。

孕初期可以吃带鱼，带鱼味道鲜美、营养价值高，蛋白质含量高、质量佳、人体吸收率高。且带鱼的营养成分充足，可以帮助孕妇补充营养物质，有益身体健康。

孕期吃带鱼的好处

1、补充营养、促进胎儿发育

前面说了，带鱼营养丰富且味道鲜美，蛋白质含量高且质量佳，带鱼更是含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素D、钙、铁等人体所必须的矿物质和维生素，且鱼肉易消化、人体吸收率也高，能够补充孕妇营养和促进胎儿的发育。

2、降低胆固醇

带鱼的脂肪大多都是不饱和脂肪酸(大约占比：70%~80%)，这种脂肪酸可以降低胆固醇，且带鱼的脂肪含量要比一般鱼类的脂肪含量高，效果更好，且绝大部分能被孕妇吸收，有助于胎儿脑细胞及视网膜细胞的发育。

参考资料

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