能促进产后恢复？凯格尔运动还有这些神奇的作用

在谈及到产后恢复时相信很多人都听到过“凯格尔运动”，通过调整PC肌来达到产后恢复的效果，但你知道吗？长期练习

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。强有力的盆底肌可有效缩短产程，看家里看电视、超市排队的时候都可以做这项运动。

(1)收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样。

(2)保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。

　对于女人自身而言，如若能够在最佳生育年龄内生孩子，由于身体素质还比较好，生完孩子后，恢复起来也会更快更好。而当女人超过30岁甚至是超过35岁之后，怀孕后就成了高龄产妇，生孩子是男孩，生完孩子后会更难熬，产后恢复也会更慢，落下月子病的几率也会更大，而且不管是身体素质还是身材，也更难恢复到怀孕前。

移植后，适当的运动，例如散步，对胚胎着床是有利的。

很多准妈妈移植后就天天躺在床上，甚至很少站起来，只等着验孕着床。其实这是完全没有必要的。

要知道，①子宫在人体直立时是向前倾斜、几乎处于水平位的;②而且子宫的前后壁平时是自然贴合在一起的，在胚胎移植时，导管把胚胎送入子宫腔内。当导管抽出的时候，前后壁又会自然闭合，形成相对封闭的子宫环境。

女性结扎手术是一种比较有效的避孕方式，有效率接近百分之百，不过，有的女性在做了输卵管结扎后，由于各种各样的原因（如小孩意外伤亡或再婚等）等，希望能再怀孕，那么女性结扎后还能恢复吗？

做了结扎的女性如果希望再生育，可通过输卵管复通术，将输卵管重新接通，恢复生育能力。

不过，手术后再怀孕的概率，跟夫妇俩的年龄、身体条件、结扎时采用的手术方式等多种情况都有关系。

理论上来说，在显微外科操作下，复通率可达90%以上，复通后宫内妊娠率也可达到80%。

参考资料

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