多囊卵巢综合症是现在常见的妇科疾病，这种疾病因为内分泌不正常，导致出现月经不正常、闭经甚至是不孕不育的现象。很多时候，多囊卵巢综合症的常见治疗就是吃长期避孕药，然后调理月经不调。但是也有副作用，那就是会变胖。

1肥胖多囊卵巢综合征患者应该怎么减肥

1.控制饮食

低热量饮食:多囊卵巢综合征患者减肥期间每日能量应控制在1200-1500卡，不建议过度节食;饮食的准备以营养均衡、三餐定时、规律定量、重视早餐为原则;口味清淡，忌重油重盐。

选择血糖生成指数(GI)低的食物:过多的单糖和精米粉会使血糖上升过快，促使胰岛素将多余的糖转化为脂肪，而GI低的食物可以保持血糖稳定，从而产生更长的饱腹感。一般来说，食品的加工程度越精细，GI值越高。

增加膳食纤维摄入:膳食纤维可减缓碳水化合物消化，增强饱腹感，改善胰岛素抵抗;富含膳食纤维的食物有:蔬菜水果、粗粮、豆类和菌藻。建议多吃。

增加蛋白质摄入:适当的高蛋白饮食可以在减少脂肪的同时避免肌肉流失，让多囊卵巢综合征患者有饱腹感，满足食欲;虾、瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋和豆制品都是蛋白质的理想来源。

增加不饱和脂肪酸:不是所有的脂肪都会增重。“好”脂肪，即不饱和脂肪酸，可以帮助清除多余的油脂。它们存在于深海鱼、坚果和植物油中;远离甜品、奶茶、休闲零食、油炸食品等富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食品。

2.坚持锻炼

锻炼的关键是坚持。三天打鱼两天晒网是达不到效果的。患者可以从自己最喜欢的最容易坚持的运动开始。建议多囊卵巢综合征患者每周最好运动3-5次，每次30-60分钟。运动方式以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、健美操等。结合适当的抗阻运动，如俯卧撑、哑铃等，既能维持肌肉量，保持基础代谢率不降低，又能使停止运动后脂肪燃烧时间更长。

3.行为干预

不良行为往往是导致肥胖的“帮凶”。比如可以经常看到胖子总是狼吞虎咽，或者大口吃肉，对于蔬菜却几乎是不动的。这些都是不良的饮食习惯。如果多囊卵巢综合征患者能纠正自己的不良习惯，那么减肥往往会事半功倍。

同时肥胖女性更容易出现月经不调、不孕以及怀孕的风险。因此，为了提高多囊患者的妊娠率，降低多囊患者孕期患病风险，医生会提前指导肥胖患者减肥。多囊卵巢综合征患者在减肥过程中要注意，为了保护自己的健康，实现健康怀孕，减肥最好是要在医生的指导下进行。

肥胖症

差不多25%的患者会出现肥胖，肥胖症与多囊性卵巢综合症的关系很复杂，可能与胰岛素敏感性降低有关，而且雄激素降至正常后，肥胖依然存在。

肥胖为什么影响怀孕?

　体重超重的女性可能在会出现以下生育难题：

　1. 女性肥胖容易导致无排卵月经的发生，月经稀发和闭经症状也很容易出现，影响卵巢功能的同时也会使自然孕育变得困难

　2. 肥胖女性孕期也较容易受到糖尿病、高血压等妊娠并发症的影响，还容易生出巨大儿。

　3. 肥胖女性在生产时，更容易发生难产。

　4. 肥胖女性的宝宝罹患先天性疾病的概率也会增大。

　那么胖子要做试管，是先减肥还是先备孕呢?如果减肥要怎么减呢?那么我们先做到四点，

肥胖者须减重

　肥胖者过多的脂肪会影响体内荷尔蒙的不正常分泌，当体内代谢不正常，自然会影响卵子的品质，因此需减重将体重控制在正常范围。若须正确减重请洽营养师，千万不要用来路不明的药丸反而伤身。

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