很多孕妈妈都想在分娩的时候顺产，因为顺产是我国公认的最好分娩方式，它比剖腹产带来的风险更低，而且在分娩后当天就可以下床活动了，而且是顺产对宝宝也是比较好的。但是很多时候，现实并非是想的那么简单，有些产妇可能选择的是顺产，但是最后却转剖腹产了，主要就是因为他们因为种种因素导致开宫口的速度很慢很艰难南，为了确保母婴健康，只能剖了，尤其是初产妇，开宫口更加难。

加速宫缩开指的睡姿

想要让宫缩开始速度更快就可以采用左侧卧位的姿势，这样就可以让血液循环的速度更快，但是单单使用睡姿可以达到的效果并不是那么明显，还可以在医生的建议下使用一些加快宫缩的药物。

一般孕妇采用左侧睡姿

还可以配合饮食促进的方法也非常好，可以吃一些蜂蜜，巧克力或者山楂制品，这样才能让宫缩的速度更快一些，还可以采用按摩促进宫缩的方式，能够让催生素的合成以及分泌速度更快，不会对身体健康造成什么副作用。

Tips：

宫缩和开宫口是女性在顺产过程中必须经历的过程，只有出现明显的宫缩，才能够引起宫颈管缩短和宫口扩张。因此，加快宫缩和宫颈口扩张，能够促进产程的进展，促进产程主要是发动明显的宫缩，可以自然发动，也可以采取药物或者其他机械性刺激的方法来进行干预。

快速开宫口的食物

通过吃一些食物也能够快速的开宫口，因为生产期间会消耗大量的体力和精力，可以吃一些补充体力的食物，如巧克力，还有软化宫颈的食物，例如蜂蜜水和茉莉花茶等，都有助于孕妇加快开宫口。

蜂蜜水有助于开宫口

部分助宫口开的食物的摄入，能有助于开宫口，缓解自己分娩所需要承受的痛苦，具体的食物如下：

1、喝蜂蜜水：临产时喝一杯浓稠的蜂蜜水，在一定程度上有助于软化宫颈，使宫颈张开更快，但并不适合所有产妇，因人而异。

2、吃巧克力：可以吃一些巧克力，可以快速补充体力，帮助子宫颈张开。

3、喝茉莉花茶：可以喝一些茉莉花茶，能有效帮助软化宫颈，从而加快产程。

4、功能饮料：开宫口到生产的时间大约为11到12小时，期间会消耗大量的水和能量。这个时候喝功能饮料可以帮助恢复体力。

Tips：

没有什么胃口的情况下，孕妈可以吃些易消化的食物，如小米粥、藕粉等补充水分，另外要注意分娩期间一定要全力配合医生，按照医生的指挥调整自己的节奏，不要想当然的用蛮劲。

初产妇如何让宫口开得更快

上下蹲：临近生产前，假如羊水没有破，可以适当运动让宫口开得更快。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲下。也可以在家人的陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候就停下来，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，加快宫口打开的速度。

多走动：孕妇在生产的时候，因为心理比较紧张，所以全身的肌肉都会处于紧绷的状态，导致子宫口也很难打开，这可时候可以找专业的人士来给产妇按摩一下，按摩相应的穴位可以有利于产妇的子宫口快速的打开。

喝蜂蜜水：产妇在生产去前可以适当的喝点蜂蜜水，因为蜂蜜水可以为产妇补充能量，而且对子宫口打开也有一定的帮助，可以让产妇分娩的过程顺利一点，缩短分娩的过程，减轻痛苦。

深呼吸：孕妈妈在临产前，要学会深呼吸。先慢慢深吸一口气，再慢慢吐出，保持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在呼吸控制上，以此来转移疼痛，缓解紧张情绪，促进宫口打开，以达到加快产程目的。

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