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产妇坐月子是早期抵抗力弱的时候需要，现代人营养丰富，抵抗力好，其实是不需要过于进补;尤其

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可服用十叁味保产无忧散煺热养阴

医师建议，产妇可以服用十叁味保产无忧散，能够煺热养阴，这味药不只是产妇可吃，生产前的
妇女也可以服用，通常是散剂，可将其泡成汤剂服用;其次，则是可以喝些鸡精或是鸡汤，能补肺气。另外，最好不要喝酒水，尤其是哺乳妇女，即使是酒水已经煮掉酒精，也不宜。

吹冷气应在25度适温下

还有不少产妇对于坐月子时是否可以洗头、洗澡而困惑不已?黄浩瑞医师强调，以前人是怕感染，会要产妇禁风禁水，现代人其实不必如此，而且也可以吹冷气，只要在25度适温下，并不会对产妇造成伤害。

哺乳期最好不要使用香水，尤其是宝宝还不到6个月并且在吃母乳的话，妈妈最好不要使用香水哦。

据资料显示，目前大多数香水含有50～150种成分，由于香水的用料构成属于商业秘密，各国执法部门并不要求厂家向消费者公布香水中的化学成分，而是笼统将这些成分称为香精。这样就给使用者带来了安全隐患。其实，许多香水中添加的化学香料(或称人工香味)都具有一定的毒性。所以在哺乳期，妈妈最好不要使用香水。

1、香水损害宝宝健康

香水中含有大量损害宝宝健康的化学成分。香水中的化学成分可以通过口、鼻以及皮肤吸收进入人体，然后通过血液循环达到全身各部位，然后对人体相应部位造成伤害!

2、香水易引起宝宝哮喘

芳香剂的化学成分对皮肤、肺的危害尤为显著。很多人用过芳香剂后产生荨麻疹、皮炎等副作用。芳香剂对慢性肺病特别是哮喘病人的影响很大。据统计，仅在美国，高达75%(大约900万病人)的哮喘病例是由香水诱发的。

3、香水影响宝宝的大脑发育

芳香剂对大脑的影响很大。香水和其他芳香剂中富含的沉香醇成分可诱发情绪低沉、沮丧甚至是危及生命的呼吸系统疾病等。

注意：

如果女性长期使用香水，会使香水的化学成分在体内积累，哺乳期时就会通过奶水损害健康。另外，家长经常喷洒香水还会毒化身边孩子所呼吸的空气，引起孩子注意力不集中、学习障碍、活动

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白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。

需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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