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小编了解到，很多宝妈刚生完孩子，就有减肥的想法。毕竟，胖了十个月，孩子终于出生，宝妈们也希望尽快恢复苗条身材，穿上美美的衣服。但是，有人说产后母乳可以减肥，是真的吗？

产后坚持母乳，在一定程度上是可以让宝妈变瘦的。毕竟，一个人产后补那么多营养，如果有宝宝帮忙吸收一些，确实可以让宝妈变瘦一些。但是，也有很多宝妈表示，自己一直坚持母乳喂养宝宝，但却怎么都瘦不下来，有些反而还越来越胖了。其实，这是因为宝妈在母乳喂养的过程中，忽略了一些小事情。

平时吃太多，造成营养过剩

有些宝妈觉得自己在哺乳，吃的食物最终都会转化成母乳，所以不用担心身体会囤积脂肪，于是大吃特吃，什么东西都吃，一点都不忌口。其实每天都吃很多，这些食物并不会全部转化成母乳，要是营养过剩的话，一样会转换成脂肪。所以就算是母乳喂养，也需要把控好量，不能每天大吃特吃。

挑食，营养不均衡

有很多宝妈在哺乳期，总被家人逼着多补一些荤腥的食物。这样不注意均衡饮食，光吃肉类、汤品，不注意吃蔬菜、水果，摄入的脂肪过多，长期如此营养不均衡，也会导致身体累积过多的脂肪，导致宝妈身材越来越胖。更重要的是，不均衡的饮食方式，也不利于婴儿吸收营养，宝妈一定要注意。

不注重自己的身体状态

有些宝妈觉得自己哺乳期没有吃太多东西，但身材依然很胖，一直瘦不下来，这可能就与个人身体代谢异常有关。宝妈身体里面的脂肪、杂质过多等问题排不出去，时间长了不仅会胖，还会对健康也造成大的伤害。建议宝妈要重视这个问题，及时到医院检查一下身体，多关注自己的身体健康。

了解到产后这些容易被忽视的小事，宝妈就要行动起来哦。同时要注意适当运动，保持积极的心态，因为心情不好也会影响内分泌，导致肥胖。总之，宝妈首先要注意宝宝和自己的健康，其次健康有序地减肥，才能真正让自己瘦下来。

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