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现在在备孕期间一定要注意饮食的，因为要确保身体的健康的，尤其是对于精子和卵子有好处的一些食物的，还有一些含锌的食物等都是比较不错的，戒烟戒酒的，以及做一些身体检查的，下面就给各位介绍关于备孕的一些健康知识的。

一、备孕男人需吃维生素e吗

1、维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

2、生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

二、男性备孕要多吃哪些维生素

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

上面就是关于备孕男性的注意，一般需要保证一些元素的补充的，维生素E还是比较重要的，因为对于精子的数量以及质量是很有保证的，多吃一些蔬菜水果等可以及时补充的，有可以单独服用维生素片等，不过需要注意量的。

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