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几乎每天，管家都会接到孕妈这样的问题：医生为什么总要让左侧睡觉啊，一直左侧睡真的好累哦，可以换换姿势吗?
孕期左侧睡觉的好处
孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
所以，孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
如果长时间的左侧卧位睡觉感觉到累的话，孕妈们可以短时间的仰卧或右侧，然后再换回来，因为有羊水的保护以及胎儿自身体位的变化，不会对胎儿造成压迫。
另外建议在背后靠个枕头，缓解劳累，也可以使用孕妇枕。
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参考资料
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