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哪些女性最佳生育期会比别人要长一些？女性想要晚点生孩子，得先保持一个好的生活习惯和健康状态，相信多数的人都听过，不管男女都有最佳生育年龄，女性的最佳生育年龄是23-29岁。

一般我们是建议女性在这个年龄段怀孕生子的，这样对自己和孩子都好。如果超过这个年龄的话，受孕的几率就降低了，而且也更容易生出问题宝宝。事实上，女性的最佳生育年龄也会根据每个人体质的不同而有区别。如果女性具备这4个特点的话，最佳生育期就会别人要长，看看你在其中吗？

1. 有运动的习惯

不管对谁来说，坚持运动是一种很健康的生活方式，一般能够坚持运动的人，身体素质会很高。如果女性在平时也能养成这样的习惯，身体年龄会小于实际年龄，精神状态也会很好。同时男性和精子和女性的卵子质量也都会提高，最佳生育期会比定义中的要长。所以我们建议女性平时可以多运动运动，对自己和以后怀孕都大有帮助。

2. 作息规律

其实我们评判女性的最佳生育年龄，最主要的标准就是卵子的质量，如果女性的卵子质量比较高的话，生育周期就会更长。而女性的卵子质量和平时的作息有着很大的关系，如果女性经常熬夜的话，体内的内分泌就会出现紊乱的情况，从而影响到排卵周期和卵子的质量。所以女性要注意尽量少熬夜，做到早睡早起，保证每天有充足的睡眠时间，这样会受益多多。

3. 饮食健康

说到调理身体，自然是和饮食离不开的，女性如果能拥有健康、规律的饮食，对自己的身体会很好，而且也能为以后的胎儿发育提供一个健康的环境。平时女性要少吃那些辛辣、生冷的食物，像烧烤、油腻的食物也要少吃，酒也要少喝或者是不喝。在食物的样式上，要注意食材的多样性，鱼、肉、果蔬、粗粮等等都要吃。这样补充的营养才会全面、均衡，对身体更有利。

4. 保持良好心态

我们平时经常说一句话“笑一笑，十年少，一个人，如果经常保持一颗积极乐观的心，那他就会比别人要健康，过的也很幸福。包括在怀孕之后，孕妇如果经常生气的话，也容易导致流产。如果女性平时常常处于悲伤、低落的情绪状态中，体内就会产生一些毒素，影响卵子的质量。

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