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成都南方代孕网-供卵试管如何防排异_孕期防晒食物

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正所谓“一白遮百丑”,女性对于美白有执着的追求,就连人生的独特阶段—孕期,防晒工作也不落下!孕期防晒是一门高深学问,除了涂防晒霜外,孕妈们还要适当吃点防晒食物哦!防晒食物哪家强?快来看看吧!

1、富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品!像番石榴、奇异果、草莓、圣女果等,都富含维生素C,准妈妈要多吃哦!

2、豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。因此,准妈妈也要多吃豆制品哦!

3、坚果类

植物油多半富含维生素E,能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物包括小麦胚芽及各类坚果。

4、谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

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5、鱼肉

经研究发现,一周吃三次鱼,可以保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,还有增白皮肤的作用,鱼肉的功效一级棒呢!

PS:除了饮食能防晒之外,准妈妈还要尽量避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出;如果外出的话,可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。

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参考资料

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