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水是生命之源,每个人每天都必须补充一定的水,没有水的存在人是无法长时间存活的。但在不同的年龄阶段对水的需求也不一样,成年人和孩子就有很大区别,成年人每天除去食物中的水分需要喝1500毫升到1700毫升的水,那么4岁的宝宝一天需要喝多少水呢?
4岁宝宝一天喝多少水
专家表示,不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样,所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》,目前还没有正式出版。大致情况如下:半岁~1岁,每天需要喝0.9升水;1岁到4岁,每天需要喝1.3升水;4岁到7岁,每天需要喝1.7升水;7岁到11岁,每天需要喝1.8升水。
怎么知道4岁宝宝缺水了?
1、看舌头:宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足,这一点是宝宝缺水的首要表现;
2、看尿液:宝宝湿尿布的次数减少,尿液变黄;
3、看大便:大便变得干燥,硬结;
4、食欲:水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,影响宝宝食欲;
5、看眼窝:严重缺水时,宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;
6、看眼泪:严重缺水时,还有可能让他哭闹的眼泪相对减少,或是没有眼泪。
4岁的宝宝每天也是需要补充水分的,但很多家长们有可能会忽略宝宝们的喝水情况,从而可能会导致宝宝出现缺水,引起内分泌失调,其实这时候正是他们长身体的好时机,补充一定的水分,能够促进宝宝的新陈代谢。但是,妈妈们在给宝宝喝水的时候一定要注意适量,不喝水当然不好,但是如果喝水过量也不利于宝宝的身体健康。
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