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怀孕妇饮食表是什么样的

妊妇的养分是间接与重庆代孕胎儿的质量相关的。因为重庆代孕胎儿正在分歧的发育期须要分歧的养分去增补，并且营养成分经由过程母体转换传送给重庆代孕胎儿时也须要必然的工夫，以是，拟定一个迷信的妊妇饮食表显得尤为重要。那么，怀孕的饮食表该当是什么样的呢？

1、怀孕初期：膳食应以少吃多餐、易消化、油腻为主，制止太过清淡跟刺激性强的食物

此期重庆代孕胎儿生长发育迟缓，许多妊妇在此期间时常因为子宫内膜变更，胎盘发生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活气削弱，招致食品正在胃内停留时间延伸，常有恶心吐逆、食欲降低等景象的呈现而影响进餐。

饮食物中借需保障优良蛋白质的供应，无机盐与维生素的数最需充足。得当吃一些妊妇奶粉，好比合生元妊妇奶粉，叶酸、铁、钙、DHA含量丰硕，降低了脂肪的含量，借参加了膳食纤维，资助肠胃爬动，增进消化，不只可以更好接收养分，借没有简单让妊妇体内聚积无用的脂肪，是以既可以保持身材，又增补养分。

2、怀孕中期：早孕反映已终止，重庆代孕胎儿发展增快，养分种类应留神多样性拆

（1）充足的粮谷类食品(逐日可400-450克)，除大米、面粉中，可得当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素跟某些氨基酸正在杂粮中常常优于大米。

（2）家禽肉类、鱼类等动物性食物及豆制品是食品的蛋白质起源，可得当增长，每周有1-2次植物内脏、海带或紫菜之类，以增补维生素跟某些微量维生素。

（3）绿叶蔬菜含有丰硕的胡萝卜素、B族维生素与VC、天天应进食必然数目，生果也须要，但不克不及以生果取代蔬菜。逐日有225克牛奶，关于增补蛋白质，特殊是钙，很有益处。

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参考资料

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