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缺少的，此外海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视的，像其他保健品一类的就不要吃了。
3.不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，忌辛辣食物。
4.多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些还有利于小孩脑细胞的发育。
怀孕初期需要哪些诊断？
1.确诊成都代孕怀孕后，准妈妈在孕12周时需成都代孕到街道医院进行初次产前检查，并建成都代孕立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，成都代孕可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里成都代孕进行。
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怀孕后日常生活细节都是需要很多女性特别留意的，并不是说可以跟过去一样随便的进行，要是不加以留意导致胎儿出现了什么问题，孕妇也会特别懊悔的。
?怀孕是一件非常辛苦的事成都代孕，给妈妈的身体带了很大的不便，尤其是到了怀成都代孕孕后期，妈妈的肚成都代孕子会非常大，所以妈妈不能像以前那样穿美丽的高跟鞋，都会选择一些舒适成都代孕透气性好的平底鞋子，那么，怀孕可以穿老爹鞋吗？
1、孕期鞋子的选择在怀孕期间大多数人都会选择平底成都代孕鞋，但实际上选择穿平底成都代孕走路的时候会使脚跟先着地，这样很可能会引起肌肉和韧带损伤或疲倦。

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此外，怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，成都代孕主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
怀孕四个月不能吃什么怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避成都代孕免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太成都代孕辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
成都代孕2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

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