内容介绍：dha服用时间不同人是不一样的，对于孕妇来说，孕20周后可以开始补充，而婴儿的话，则可以在出生后的6个月内进行使用，这样效果是比较好的，同时在一天中，早上吃的效果会比晚上更好，且饭后半小时摄入，能减少胃肠道的刺激。但是每个人的情况不同，建议可以在医生指导下，按照正确的服用时间进行dha的使用。

选择孕妇瑜伽时间有哪些讲究

我们都知道练习瑜伽的好处很多，不仅可以减肥美容，还可以帮助我们释放压力，而且孕妇通过瑜伽的锻炼对于后期的生产也会有一定的帮助。但是我们选择多久进行瑜伽锻炼还是很有讲究的。

孕妇进行瑜伽锻炼的好处很多

首先我们已经知道了孕期中3-7个月才是锻炼瑜伽的最佳时间，这是毋庸置疑的，这个主要是根据孕妇在孕期胎儿发育状况和自身情况来决定的，下面来讲讲一天中适合练习瑜伽的时间。

一般建议大家一天一次，每次大概在30分钟左右，一天中锻炼瑜伽的最佳时间在早上6点到8点钟左右。因为这个时候人在休息了一个晚上的时候早上起来身体比较放松，相对应的骨骼也有稍微的松弛，所以在这个时候做效果会比较明显。

如果孕妇自身的身体状况良好的可以选择一天践行两次，分为上午和下午，不过不要勉强，如果锻炼过程中不适尽快停止进行锻炼。

除了练习瑜伽孕妇还可以通过散步进行锻炼

需要注意的是由于空气污染，多数的城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，这个时间段是绝对不建议进行瑜伽锻炼和户外运动，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

Tips：

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，除了瑜伽以外孕期还可以进行其他的运动，建议进行孕期运动多到那些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。

辅酶q10的最佳服用时间是什么时候？

由于辅酶Q10属于脂溶性的氧化剂和水溶性，因此在服用脂溶性辅酶的时候，为了能够很好的被人体所吸收，辅酶q10最佳服用时间最好是在就餐后半小时进行服用，可以减缓药物对于胃部的影响，从而让药物能够更好的进行吸收，而水溶性辅酶最好是晚上就餐后半小时服用，效果会最佳。

辅酶q10在市场上有很多种，牌子也有不少，因此所选的品牌服用剂量就会不一样，所以在购买辅酶q10的时候，不仅要关心品牌，还需要鉴别真伪，以免伪劣产品服用后，对身体带来不必要的伤害，另外在服用剂量的时候，要适量，千万不可以过量服用，以免影响健康。

综上所述，辅酶q10有两种性质的药物，因此在购买和服用的时候，需要注意细节，才能避免不必要的麻烦，另外服用辅酶q10前，需要在医生指导下服用，不建议擅自服用。

牙胶使用时间

虽然使用牙胶对宝宝的好处有很多，但是也不能经常使用，建议宝妈们可以让宝宝养成一天用两次的习惯，可以早上一次，晚上一次，每次使用时间也不宜过长。

家长在给宝宝使用牙胶时还要注意以下几点事项：

1选择适合宝宝的牙胶，款式也要做相应的调整；

2购买时要注意产品质量，牙胶是放进宝宝嘴里的东西，因此安全性很重要；

3定期清洁牙胶，时常检查牙胶质量，不要给宝宝使用破损或者老化的牙胶；

4防掉落牙胶不要缠在脖子上，以防勒到宝宝，发生意外。

家长要选择适合宝宝的牙胶

Tips：

在清理牙胶时要注意消毒，不同材质的牙胶清洗方法也不同，宝妈们要仔细阅读说明书，按照正确的清洗步骤操作，此外不要把牙胶放进冷冻室，以免损坏。

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