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怀孕的时候把肚子撑大了，等到生完孩子之后，要想让这撑大的肚子缩回去，可不是件容易的事。虽然说，过段时间，肚子会自己消一部分下去，但消的效果总是不太理想，还是需要刻意的去减减。产后多久小肚子才会消？

生完孩子后肚子恢复时间受营养状态、运动量等多种因素的影响。产后一般在42天左右子宫已经恢复到未孕状态，腹部皮肤较松弛、腹部肌肉弹性降低，较容易出现脂肪堆积，产妇可佩戴收腹带，避免摄入过多含糖量高及脂肪多的食物，可做产后保健操，锻炼腹部肌肉。不宜过度控制饮食，以免导致乳汁分泌不足。一般随着婴儿停止哺乳后，产妇腹部逐渐恢复正常。

产后减掉小肚子，需要配合全身运动，比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等。同时建议控制饮食，不要暴饮暴食等，但是产后如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响宝宝发育。

从另一角度说，产后哺乳也是最好的减肥方法，把大量的营养物质通过乳汁传递给宝宝，一举两得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，同时建议喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。产后最好42天做B超检查，看看子宫恢复的情况。同时建议最好不要熬夜，不要剧烈运动，可以选择散步、游泳等比较和缓的有氧运动。

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