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女人生孩子是非常痛的，特别是顺产的女性，又不能打麻药，只能忍着，那么为了顺利的分娩，顺产时产妇应该怎么做呢？一起来看看吧！

陪一位亲戚在医院里待产，因为阵痛不断加强，她忍不住不时喊出声来，医生来检查时告诉她，忍住，不要喊，不然一会儿到生的时候你就没力气了。在影视作品里的，我们也会看到一些生孩子的画面，通常是产妇疼的满头大汗，叫得声竭力嘶，其实这样做法并不正确。

虽然宫缩会让产妇疼到六神无主，但是在这样的关键时刻，产妇的正确做法，能够使顺产顺利进行，也减轻妈妈的痛苦。所以，产妇怎么做能让顺产更顺利，孕妈们最好提前了解。

1、不要大喊大叫。生孩子被称为最难忍受的疼痛，人在疼痛的时候总是会忍不住喊叫出来，其实喊是一种释放，但是大声喊叫也会消耗体力，有的产妇会疼上很长时间，长得时间长了，人就会变得精疲力尽，到真正需要用力时，没有力气导致宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，影响产程的进展。

而且喊叫时会嘴巴张开，会吸入大量气体，引起肠管胀气，甚至可能导致不能正常进食，脱水呕吐，排尿困难等。所以尽管很疼，还是咬牙忍着吧。

2、适当运动，如来回走动。

适当运动能增加宫缩的强度，在还不是特别疼的时候，可以四处走动，不要一直躺在床上，适当活动可以增加宫缩的强度，使分娩更顺利的进行，孩子更快出生。

3、提前补充维生素B和能量。

有些长辈会给产妇准备一些煮熟的鸡蛋，让产妇在阵痛间隙不太疼时赶紧吃点，用来补充能量，增加体力，毕竟，生孩子也是个体力活。

医生建议提前补充维生素B，维生素B能够增强体能，可以吃香蕉，因为香蕉吃起来方便，而且香蕉所矿物质含量高，能量也比较高，很适合准妈妈补充体力。也可以吃些巧克力来补充体力，巧克力含有大量优质碳水化合物，能够在短时间内被身体很快消化，巧克力的糖分在短时间内能够转化为热能，增强产妇的产力，帮助顺利分娩。准妈妈的准备待产包的时候，可以准备一些巧克力。

4、使用拉梅兹呼吸法。拉梅兹呼吸法是法国医生拉梅兹整理的，一套帮助产妇分娩的呼吸方法，又叫心理预防式分娩准备法，这种方法可以缓解阵痛带来的疼痛感，掌握正确的用力方法，还可以缩短生产的产程。

拉梅兹呼吸法可以在怀孕7个月的时候开始提前练习，其关键是学会腹式呼吸，吸的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子收紧，平时注意练习，在生产的时候，医生也会要求产妇用呼吸配合，提前练习到分娩的时候能够更好的运用。

5、树立信心，积极配合医生。

在孕期要多学习产程和分娩的知识，增加顺产的信心和勇气，不要对顺产有畏惧心理，有些产妇很怕顺产疼，主动要求剖腹产，但是我们知道剖腹产会有并发症，太后恢复也慢，最好还是顺产。所以在生孩子的时候要配合医生，医生会根据当时宫口开的情况，孕妇的身体情况，来进行正确的判断和决定，医生所做的一切都是为了帮助产妇尽快顺利把孩子生下来，所以说医生让怎么做就怎么做，积极配合医生，迎接小宝宝的降生。

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